RE är en fokuserad, mjuk och djuplodande psykoterapimetod som används i grupp. Den utgår från dina tankar och går via eventuella känsloreaktioner till att lösa upp spänningar i kroppen.
När de försvunnit tar tankarna lätt andra konstruktiva banor och resan har nått sitt mål för denna gång. Var och en gör sitt arbete enskilt i gruppen och ”stiger in” när de själva vill. Gruppen fungerar som ett varmt, empatiskt och inspirerande stöd i arbetet.
Relational Experience passar dig som vill bryta mönster som du upplever hindrar dig eller bara vill fördjupa kunskapen om dig själv. Formen passar dig som uppskattar upplevelsens pedagogik och gärna låter dig överraskas av ditt eget inre.
Vi bygger alla upp en självbild utifrån våra tolkningar av situationer livet igenom. Vår historia om oss själva tar form.
Vi bygger alla upp en självbild utifrån våra tolkningar av situationer livet igenom. Vår historia om oss själva tar form. Jag är den som… i värsta fall… alltid misslyckas, är utsatt, inte orkar, har de och de bristerna, saknar det och det….etc. Steg för steg bekräftar historien sig själv i och med att vi i nuet uppmärksammar det som stämmer med vår bild och undviker det som utmanar och skapar smärta. När vår historia begränsar oss alltför mycket söker vi förhoppningsvis hjälp.
I Relational Experience luckrar vi upp de förstenade historierna genom att använda fraser som fokuserar tankar och ger en utmaning, acceptans eller alternativ till vår självbild. Vi undviker långa samtal eftersom de oftast har funktionen av att försvara våra gamla bilder. När en öppning uppstått tittar vi på reaktioner och förnimmelser i kroppen. Mjukt och tillåtande möter vi känslan. Blir den allt för överväldigande söker vi ett lugnt ”bo” i en annan del av kroppen. Och genom vila och acceptans lättar eventuella spänningar.
På så sätt släpper vi på låsningar i vår självbild. Den förminskande samman-smältningen mellan mig och ”min historia” får ett alternativ och jag får större utrymme och frihet att vara. Genom dessa nya upplevelser, tankar och känslor i nuet sker så en ominlärning.